南瓜富含膳食纤维,适量食用有助于通便。这是因为膳食纤维在肠道中吸水膨胀,增加粪便体积,刺激肠道蠕动,促进排便。此外,南瓜中的某些成分如南瓜子氨酸等,也具有润肠通便的作用。因此,适量食用南瓜可以辅助缓解便秘问题。