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鸡蛋白减肥法一周能瘦多少

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鸡蛋白减肥法，一周通常可以瘦3斤左右。减肥期间每天可以食用2-3个蛋清。为了满足人体蛋白质的代谢需要，每天吃1-2个鸡蛋，就可以满足需要。不过减肥期间，需要限制脂肪类食品和碳水化合物类食品的摄入，因为这些食品的减少，容易产生饥饿感，可以适量增加蛋清等不增肥食品的摄入量，避免因为饥饿感严重导致减肥失败。