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健身房减肥练什么

邓恒 烧伤整形科 主治医师
中国人民解放军第一八七中心医院 三级甲等
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健身房减肥可以用有氧器械，例如跑步机、登山机、椭圆机、划船机和自行车等。减肥不是短期内快速节食以及度运动就能成功。发胖是因为生活习惯有问题，如吃得太多、运动得太少等。肥胖者应当多运动，少吃高热量食物。在健身房时，可以在跑步机上进行跑步或者骑动感单车，均可大量消耗脂肪。健身完后可以吃新鲜的蔬菜水果，适量或不吃米饭，达到控制热量摄入的目的。
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2021-03-25 浏览100次
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