气血虚的人通常应该食补一些益气补血的食物，如大枣、桂圆、阿胶等。气血虚是指气虚和血虚，多是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大、长期患病等导致。主要表现为精神差、乏力、胸闷气短、说话没有力气、头晕目眩、心烦心慌、失眠等。
1、大枣
大枣药食同源，味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。对于气血虚的患者，大枣具有一定的补血作用，可以用于改善乏力、疲劳、面色苍白等症状。
2、桂圆
桂圆也属于一种补气血的食物，其性温，味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，可以用于改善气血虚所引起的心悸、失眠、健忘、面色萎黄等症状。
3、阿胶
阿胶是用驴皮熬制而成，性味甘、平，归肺、肝、肾经，具有补血、滋阴、润肺、止血的功效，可以用于改善气血虚所引起的乏力、面色苍白、月经量少等症状。
对于出现气血虚的患者，还可以适当食用枸杞、山药、莲子等食物。但需注意，食物只能起到辅助治疗的作用，并不能代替药物治疗。必要时，患者还需在医生指导下服用补中益气丸、益气养血口服液等药物进行治疗。
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