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成人缺锌要补多长时间

白玉焕 消化内科 副主任医师
聊城市第二人民医院 三级甲等
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成人缺锌要补3个月。长期缺锌还会造成性功能减退以及不能生育。补锌主要是通过饮食和口服硫酸锌。食物中含锌量相对较多的是牡蛎、麦芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌，即使已经缺锌，也会很快补上。
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2021-06-11 浏览100次
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