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颈椎变形怎么自己矫正

牛啸博 骨科 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三级甲等
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颈椎变形后自己慢慢向后仰头。仰头到极限位置 ，然后慢慢低下头来回到正常位置，或者自己经常做“米”字操。除了康复锻炼之外还需要配合一些中药膏药贴缓解。注意肌肉放松身体坐直，放松，然后找到锁骨的位置，在锁骨偏上的位置，用手按进去，以按到酸麻胀痛为佳。
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2022-08-26 浏览100次
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