睡觉障碍的症状包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量差、日间疲劳等。如果这些症状持续存在且影响日常生活，建议咨询医生以排除潜在的睡眠障碍或其他健康问题。
1.入睡困难
睡前过度兴奋、焦虑以及不良生活习惯如睡前饮食过量、饮酒等可能导致入睡困难。主要表现为难以进入睡眠状态，可能伴随心理压力和身体紧张感。
2.睡眠维持障碍
可能是由于神经递质失衡导致的生物节律紊乱，影响了睡眠-觉醒周期的正常运行。患者可能会频繁醒来，且醒来后难以再次入睡，导致睡眠中断。
3.早醒
早醒通常与脑内神经递质5-羟色胺、去甲肾上腺素等水平降低有关，这些递质对于调节情绪和促进睡眠有重要作用。患者可能比预期时间更早地从睡眠中醒来，并感到难以重新入睡。
4.睡眠质量差
睡眠质量差可能由环境因素如噪音干扰、光线暴露或生活习惯如睡前使用电子产品造成，这些因素会导致大脑皮层持续处于活跃状态，从而影响睡眠质量。患者可能经常醒来或者做很多梦，导致睡眠深度不够，醒来时感觉没有真正休息好。
5.日间疲劳
日间疲劳可能源于睡眠障碍导致的睡眠不足，此时会影响神经元功能，使神经细胞无法得到充分休息而出现疲劳现象。患者白天会感到疲倦不堪，即使经过充足休息也可能无法缓解。
针对睡眠障碍，可以进行睡眠日记记录、多导睡眠监测等。治疗措施包括认知行为疗法、药物治疗如苯二氮卓类药物阿普唑仑等。建议保持规律作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个有利于睡眠的环境，以改善睡眠质量。
1.入睡困难
睡前过度兴奋、焦虑以及不良生活习惯如睡前饮食过量、饮酒等可能导致入睡困难。主要表现为难以进入睡眠状态，可能伴随心理压力和身体紧张感。
2.睡眠维持障碍
可能是由于神经递质失衡导致的生物节律紊乱，影响了睡眠-觉醒周期的正常运行。患者可能会频繁醒来，且醒来后难以再次入睡，导致睡眠中断。
3.早醒
早醒通常与脑内神经递质5-羟色胺、去甲肾上腺素等水平降低有关，这些递质对于调节情绪和促进睡眠有重要作用。患者可能比预期时间更早地从睡眠中醒来，并感到难以重新入睡。
4.睡眠质量差
睡眠质量差可能由环境因素如噪音干扰、光线暴露或生活习惯如睡前使用电子产品造成，这些因素会导致大脑皮层持续处于活跃状态，从而影响睡眠质量。患者可能经常醒来或者做很多梦，导致睡眠深度不够，醒来时感觉没有真正休息好。
5.日间疲劳
日间疲劳可能源于睡眠障碍导致的睡眠不足，此时会影响神经元功能，使神经细胞无法得到充分休息而出现疲劳现象。患者白天会感到疲倦不堪，即使经过充足休息也可能无法缓解。
针对睡眠障碍，可以进行睡眠日记记录、多导睡眠监测等。治疗措施包括认知行为疗法、药物治疗如苯二氮卓类药物阿普唑仑等。建议保持规律作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个有利于睡眠的环境，以改善睡眠质量。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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