女性盆底肌松弛怎么锻炼_39问医生

女性出现盆底肌松弛的情况，建议您可以锻炼，平常可以做缩肛的运动，一松一紧的，紧闭肛门，可以改善盆底肌松弛的情况。建议您平常坚持锻炼，是有一定效果的。平常饮食方面也要注意，多吃富含蛋白质以及维生素比较高的食物。