少年白发注重饮食中摄取铁和铜的食品。富含铜的食物包含植物肝脏、肾脏、虾和蟹、硬果、杏干和豆干。应注重维生素B的摄取量。有营养因素、遗传因素和情况因素。富含铁的食品包含植物肝脏、鸡蛋、木耳、海带、大豆、芝麻酱等。比方，缺少蛋白质、维生素和一些微量元素会使头发变白，一些慢性消费性疾病会造成营养缺少，并且头发比常人群更早变白。
39问医生
少白头吃什么能变黑
孔立清
全科
主治医师
三级甲等
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2021-06-16
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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