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吃什么能促进头发黑色素生成

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促进头发黑色素生成的食物如下，比如黑芝麻、黑枣、黑豆、黑枸杞、黑木耳、核桃、黑豆、青豆、菠菜、萝卜、紫菜、包心菜、香菇等，水果可以适当吃苹果、猕猴桃、橙子、橘子等，吃黑芝麻、核桃、有机糙米，这些食物是可以帮助促进头发黑色素的生成。如果患者有白头发，建议患者一定要注意晚上不要熬夜，多吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素。