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缺乏维生素b2怎么补充

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缺乏维生素B2可通过饮食调整为主、必要时在医生指导下使用补充剂来改善。日常多吃动物肝脏、蛋类、奶制品、瘦肉及深绿色蔬菜，这些食物含量较丰富。烹饪时避免长时间高温或反复加热，以减少流失。若饮食难以满足需求，或存在吸收障碍，建议就医评估后合理选用补充剂。补充效果因人而异，过量补充未必有益，保持均衡饮食是根本。