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鱼肝油乳适合什么人吃

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鱼肝油乳主要适合需要补充维生素A和维生素D的人群，例如生长发育期的儿童、孕妇、哺乳期女性以及老年人。儿童补充有助于预防佝偻病，老年人可辅助改善钙吸收、维护骨骼健康。此外，长期缺乏日照或饮食中维生素A、D摄入不足者也适用。

不过并非人人必需，个体差异较大。例如部分成人日常饮食均衡且日照充足，无需额外补充。过量摄入可能带来中毒风险，尤其婴幼儿更需谨慎。

建议在医生或营养师评估后决定是否服用，并定期监测相关指标。合理补充才能发挥益处，盲目服用反而可能影响健康。