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睡眠质量不好失眠

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睡眠质量不好，我们在生活中遇到过这样的情况。有时，当我们在沙发上看电视或玩手机时，我们会在不知不觉中入睡。午睡后，我们去了卧室睡觉。但是当我们在非卧室的地方睡着时，我们无法深入睡眠。我们睡得不够好。此外，这种打鼾实际上是身体疲劳积累的象征。经过这样的午睡，即使回到卧室，也不容易再次入睡，所以穿上一件好睡衣，进入卧室，睡觉，改善睡眠质量。