39问医生

纯牛奶可以天天喝吗

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纯牛奶可以天天适量饮用，但需根据个人体质调整。每天喝一杯（约200毫升）能提供优质蛋白和钙质，有助于骨骼健康；但乳糖不耐受或消化功能较弱者可能出现腹胀、腹泻，建议选择低乳糖产品或减量饮用。日常饮食中，牛奶宜作为均衡膳食的补充，避免过量增加能量负担。需注意，市售牛奶建议选择冷藏鲜奶或纯牛奶，避免含糖调制品。若饮用后持续不适，应及时调整或咨询营养医师。