锌和铁是可以同时补的，二者并不冲突，同时补的话对身体不会产生危害。
铁和锌是人体非常重要的电解质，适当的补铁可以治疗和缓解因缺血引起的各种疾病，适当的补锌可以促进身体的正常发育和治疗一定程度的厌食症。铁可以通过食物来补充。富含铁的食物包括猪肉、牛肉、猪肝、鸭血、猪肾或黑木耳。如果膳食补铁不足，需要口服药物，包括琥珀酸亚铁片和硫酸亚铁片。然而，铁在给药过程中可能会刺激胃肠道，如果不良反应严重，需要输注铁，如右旋糖酐铁注射液。补锌也可以通过食物来补充。富含锌的食物包括海鲜，如鱼和虾、贝类、牡蛎和牡蛎。此外，核桃、蛋黄等食物也富含锌。目前补锌最常用的药物是葡萄糖酸锌口服液，婴幼儿都可以服用。
如果同时补铁和补锌，补铁补锌的药物最好要隔开至少一小时以上服用，这样才能让其被身体充分的吸收利用。
铁和锌是人体非常重要的电解质，适当的补铁可以治疗和缓解因缺血引起的各种疾病，适当的补锌可以促进身体的正常发育和治疗一定程度的厌食症。铁可以通过食物来补充。富含铁的食物包括猪肉、牛肉、猪肝、鸭血、猪肾或黑木耳。如果膳食补铁不足，需要口服药物，包括琥珀酸亚铁片和硫酸亚铁片。然而，铁在给药过程中可能会刺激胃肠道，如果不良反应严重，需要输注铁，如右旋糖酐铁注射液。补锌也可以通过食物来补充。富含锌的食物包括海鲜，如鱼和虾、贝类、牡蛎和牡蛎。此外，核桃、蛋黄等食物也富含锌。目前补锌最常用的药物是葡萄糖酸锌口服液，婴幼儿都可以服用。
如果同时补铁和补锌，补铁补锌的药物最好要隔开至少一小时以上服用，这样才能让其被身体充分的吸收利用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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