根据你描述的情况分析，晒太阳是有助于补钙的。原理在于太阳中的紫外线可催化皮下的7–脱氧胆固醇，并使其转化为维生素d3，有利于钙的吸收。一般建议每天晒一个小时太阳，但是要尽量避免中午的太阳，一般早上或者傍晚的太阳最佳。平时饮食要均衡，不要挑食啊。
39问医生
几点晒太阳补钙
李焕晨
全科
主治医师
三级甲等
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2021-06-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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