39问医生

睡前干什么有助于睡眠

程银兵 全科 主治医师
三级甲等
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在睡觉前可以选择慢走，一般走十分钟左右就可以，这样不仅能够保护皮肤，而且睡眠质量也很高。用醋泡双脚能够缓解疲劳，还可以加快血液循环，在泡脚的时候最好再按摩一下脚心，能够帮助睡眠。在睡觉前可以用温水洗脸，能够将脸上的油脂洗下来，用一些补水的产品，能让皮肤在睡眠中干爽，帮助睡眠。
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2021-06-27 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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