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什么有氧运动不伤膝盖

苏振波 骨科 主任医师
哈尔滨市骨伤科医院 三级甲等
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游泳属于有氧运动且不伤膝盖。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。游泳是最好的运动方式，不仅燃烧脂肪，锻炼全身肌肉，而且完全不伤膝盖。有氧运动增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，消耗脂肪，还调节心理和精神状态。
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2021-06-26 浏览100次
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