双手抓住横杆，手臂伸直，天然的肩胛上提，觉得肩膀快要遇到耳朵，然后启动背肌（背阔肌，斜方肌下部）让肩胛骨下回旋，下沉。使用肩胛的移动，去带动负重。动作初始阶段驱使您的肩膀向下，接着马上专注在您的手肘部位，让手肘与肩膀一致的往后移动大臂努力接近躯干，挤压背肌。
39问医生
先天性高位肩胛怎样康复训练
苏为强
全科
主治医师
三级甲等
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2021-06-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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