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睡眠麻痹症是什么

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睡眠麻痹症俗称“鬼压床”，指入睡或醒来时意识已清醒，身体却暂时无法活动，通常持续数秒至数分钟，属于常见睡眠现象，多数人一生中可能经历一次或多次。其发生与睡眠节律紊乱、压力过大、作息不规律等因素相关，平躺入睡时更易出现。发作时保持平稳呼吸、尝试活动手指或脚趾，往往能帮助身体逐步恢复。频繁发作或伴随明显白天困倦时，建议就诊睡眠专科评估，日常规律作息、减少熬夜有助于降低发生概率。