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睡眠麻痹症有什么症状

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睡眠麻痹症最典型的表现是入睡或醒来时意识清醒却无法活动身体，常持续数秒至数分钟。发作时可能伴随胸闷、呼吸费力感，部分人会出现幻觉，如感觉房间内有他人存在或听到模糊声响。症状通常在压力大、作息紊乱时更易出现，多数人一生中偶发一两次，平卧入睡者发生率相对偏高。若频繁发作或伴有明显日间嗜睡，建议就诊排查其他睡眠障碍。保持规律作息、侧卧入睡、减少睡前情绪波动，有助于降低发作频率。