缓解颈肩痛可以考虑使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、颈椎牵引、针灸等方法治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，常用药物包括布洛芬、萘普生等。此措施适合于减轻由颈肩部肌腱劳损引起的局部无菌性炎症所致的疼痛。这类药物能有效控制局部组织的发炎反应，从而缓解疼痛。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可放松颈部及肩背部紧张的肌肉，改善血液循环，进而缓解疼痛。此措施适用于因长期伏案工作导致颈肩部肌肉过度使用而出现的僵硬和不适。此类药物能够使软组织张力降低，促进其恢复至正常状态。
3.神经阻滞
神经阻滞是在影像学引导下将局麻药注入特定神经周围，暂时阻断神经传导，通常采用注射方式。此措施可用于治疗由坐骨神经痛引发的放射性颈肩痛。该技术通过减少神经活动来缓解疼痛，但需谨慎操作以免引起并发症。
4.颈椎牵引
颈椎牵引是利用外加重量作用于头颈部位，通过持续拉伸脊柱来缓解压力，一般需要在医生指导下进行。此措施有助于纠正不正确的姿势，缓解由于长时间低头玩手机造成的颈肩部疼痛。但是要注意时间不能过长，否则可能会加重病情。
5.针灸
针灸是中医传统疗法之一，在专业人员操作下选择特定穴位进行刺入，每次治疗时间约30分钟。针灸可调节气血流通、舒缓筋脉紧张状态；对于因寒湿侵袭引起的颈肩痛效果显著。施行时应考虑个体差异及可能存在的禁忌证。
建议患者定期进行颈部运动，如缓慢旋转头部，以增强颈部肌肉力量并预防进一步损伤。同时，保持良好的睡眠姿势也是管理颈肩痛的重要组成部分。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，常用药物包括布洛芬、萘普生等。此措施适合于减轻由颈肩部肌腱劳损引起的局部无菌性炎症所致的疼痛。这类药物能有效控制局部组织的发炎反应，从而缓解疼痛。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可放松颈部及肩背部紧张的肌肉，改善血液循环，进而缓解疼痛。此措施适用于因长期伏案工作导致颈肩部肌肉过度使用而出现的僵硬和不适。此类药物能够使软组织张力降低，促进其恢复至正常状态。
3.神经阻滞
神经阻滞是在影像学引导下将局麻药注入特定神经周围，暂时阻断神经传导，通常采用注射方式。此措施可用于治疗由坐骨神经痛引发的放射性颈肩痛。该技术通过减少神经活动来缓解疼痛，但需谨慎操作以免引起并发症。
4.颈椎牵引
颈椎牵引是利用外加重量作用于头颈部位，通过持续拉伸脊柱来缓解压力，一般需要在医生指导下进行。此措施有助于纠正不正确的姿势，缓解由于长时间低头玩手机造成的颈肩部疼痛。但是要注意时间不能过长，否则可能会加重病情。
5.针灸
针灸是中医传统疗法之一，在专业人员操作下选择特定穴位进行刺入，每次治疗时间约30分钟。针灸可调节气血流通、舒缓筋脉紧张状态；对于因寒湿侵袭引起的颈肩痛效果显著。施行时应考虑个体差异及可能存在的禁忌证。
建议患者定期进行颈部运动，如缓慢旋转头部，以增强颈部肌肉力量并预防进一步损伤。同时，保持良好的睡眠姿势也是管理颈肩痛的重要组成部分。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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