视力疲劳模糊可以采取休息眼睛、眼部按摩、调节用眼习惯、眼镜矫正、视觉疗法等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼睛
长时间用眼后可通过闭目休息、眺望远方等方式缓解。适当休息有助于减少对眼睛的持续性刺激，促进眼部血液循环，缓解视疲劳。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次5-10分钟。此方法能够帮助改善眼部血液循环，减轻因长时间用眼导致的干涩感及模糊现象。
3.调节用眼习惯
建议每小时休息一次，可采取看远处、做眼保健操等方法缓解。合理安排工作时间，保证充足的睡眠时间，有利于缓解眼部不适的症状。
4.眼镜矫正
如果患者存在近视、远视等问题，在医生指导下配戴合适度数的眼镜进行矫正。正确配戴眼镜可以有效地纠正视力偏差，减轻因屈光不正引起的视力模糊。
5.视觉疗法
包括注视训练、调节灵敏度训练等多种方式，在专业人士指导下进行。视觉疗法旨在提高眼睛对焦能力和协调运动能力，适用于解决由弱视等原因造成的视力模糊问题。
此外，建议定期进行眼科检查，尤其是对于有家族史的人群以及随着年龄增长出现相关症状者。注意保持良好的生活习惯，如充足睡眠、均衡饮食，也有助于预防并缓解视力疲劳。
1.休息眼睛
长时间用眼后可通过闭目休息、眺望远方等方式缓解。适当休息有助于减少对眼睛的持续性刺激，促进眼部血液循环，缓解视疲劳。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次5-10分钟。此方法能够帮助改善眼部血液循环，减轻因长时间用眼导致的干涩感及模糊现象。
3.调节用眼习惯
建议每小时休息一次，可采取看远处、做眼保健操等方法缓解。合理安排工作时间，保证充足的睡眠时间，有利于缓解眼部不适的症状。
4.眼镜矫正
如果患者存在近视、远视等问题，在医生指导下配戴合适度数的眼镜进行矫正。正确配戴眼镜可以有效地纠正视力偏差，减轻因屈光不正引起的视力模糊。
5.视觉疗法
包括注视训练、调节灵敏度训练等多种方式，在专业人士指导下进行。视觉疗法旨在提高眼睛对焦能力和协调运动能力，适用于解决由弱视等原因造成的视力模糊问题。
此外，建议定期进行眼科检查，尤其是对于有家族史的人群以及随着年龄增长出现相关症状者。注意保持良好的生活习惯，如充足睡眠、均衡饮食，也有助于预防并缓解视力疲劳。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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