视力疲劳最常见的缓解方式是让眼睛充分休息，并调整用眼环境。例如闭目养神或远眺几分钟，多数情况下能有效减轻不适。
可以通过改善光照、保持屏幕距离和定时调节焦距来预防疲劳。热敷眼部或按摩眼周穴位也有助于放松肌肉，但效果因人而异。
若调整后仍频繁出现眼干、视物模糊或头痛，建议检查是否存在屈光不正或干眼等问题。注意不要自行使用眼药水，避免过度依赖缓解产品。每个人恢复速度不同，耐心适应比追求立竿见影更重要。
可以通过改善光照、保持屏幕距离和定时调节焦距来预防疲劳。热敷眼部或按摩眼周穴位也有助于放松肌肉，但效果因人而异。
若调整后仍频繁出现眼干、视物模糊或头痛，建议检查是否存在屈光不正或干眼等问题。注意不要自行使用眼药水，避免过度依赖缓解产品。每个人恢复速度不同，耐心适应比追求立竿见影更重要。
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