出现视力疲劳时，首先建议闭眼休息或远眺窗外，多数情况下症状可在半小时内缓解。若仍感酸胀干涩，可用温毛巾敷眼，每次五到十分钟。
日常注意调整用眼习惯，连续看屏幕或书本不超过四十分钟，中间起身活动。保持环境光线柔和，避免强光直射。人工泪液可辅助润滑，但需选择无防腐剂产品。
若休息后症状反复，或伴随头痛、视物模糊，建议眼科就诊排查屈光不正或干眼症。个体差异较大，调整生活节奏比依赖药物更重要。
日常注意调整用眼习惯，连续看屏幕或书本不超过四十分钟，中间起身活动。保持环境光线柔和，避免强光直射。人工泪液可辅助润滑，但需选择无防腐剂产品。
若休息后症状反复，或伴随头痛、视物模糊，建议眼科就诊排查屈光不正或干眼症。个体差异较大，调整生活节奏比依赖药物更重要。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
