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晚上吃金针菇可以减肥吗

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晚上吃金针菇一般不可以减肥。

金针菇属于菌类食物，含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质，适当吃可以补充身体所需要的营养。但是晚上吃金针菇，并不能够达到燃烧脂肪的效果，所以晚上吃金针菇一般不可以减肥。减肥期间，晚上可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，其中含有大量的膳食纤维，适当吃能够促进胃肠道蠕动，能够起到辅助通便的作用。同时，还要适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。

日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，避免吃油腻、辛辣刺激的食物，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。