颈椎增生是颈椎病的一种表现，首先，应该避免长时间的低头或者伏案工作，患者可以锻炼颈后部肌肉，比如游泳，可以进行颈部的牵引治疗，牵引后颈托固定，共牵引两周，1天牵引2次。也可以锻炼颈椎后伸活动，需要背靠墙用头用力向后顶着墙，持续15秒钟，每次锻炼10组。也可以把自己双手交叉放在颈后，然后用头向后顶手持续锻炼。
39问医生
颈椎增生怎么锻炼方法
崔晓明
骨科
主任医师
吉林市人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-07-01
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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