39问医生

黑芝麻豆浆的功效

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

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黑芝麻豆浆富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙和植物蛋白，适量饮用对维持心血管健康、补充钙质和抗氧化有一定辅助作用，但效果因人而异，不能替代药物治疗。

黑芝麻中的亚油酸有助于调节血脂，维生素E可帮助抵抗氧化损伤；豆浆提供优质植物蛋白，两者搭配适合乳糖不耐受人群。对改善头发干枯、皮肤干燥可能有轻微帮助，但缺乏高质量临床证据支持。

需注意黑芝麻热量较高，过量饮用可能增加消化负担，建议每日一杯左右。特殊健康状况者饮用前宜咨询医生或营养师。

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2026-06-12 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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