39问医生

最近老是做梦怎么回事

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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夜间多梦通常是睡眠周期中快速眼动期比例增加或睡眠较浅的表现，多数情况下属于正常生理波动，不必过度担忧。近期压力增大、作息不规律、睡前使用电子设备等，都可能让梦境更清晰、更频繁。适当调整生活节奏，保持规律作息，睡前放松身心，通常能有所改善。若多梦持续且白天精神明显受影响，建议咨询专业医生进一步评估。

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2026-02-19 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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