男人吃玛卡的好处主要有补充营养、缓解疲劳、改善勃起功能障碍、改善睡眠质量、提高精子质量等，但需注意适量食用。
1、补充营养
玛卡是一种天然的食品，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、缓解疲劳
玛卡中含有丰富的多酚类物质，可以调节神经系统，缓解疲劳，有助于改善压力大引起的乏力、疲劳等不适症状。
3、改善勃起功能障碍
玛卡中含有丰富的锌元素，可以促进性腺激素的分泌，有利于改善勃起功能障碍。
4、改善睡眠质量
玛卡中含有丰富的B族维生素，可以促进脑内的多巴胺分泌，有助于改善睡眠质量。
5、提高精子质量
玛卡中含有丰富的蛋白质、多糖、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进精子的生成，有利于提高精子的质量。
但需注意，对玛卡过敏者禁食，以免引起过敏反应。另外，患者需注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
益肾壮阳膏
复方玄驹胶囊
枸橼酸西地那非片
