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缺少维生素B有什么症状

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缺乏维生素B可能引起疲劳、口腔溃疡、皮肤粗糙、食欲下降等表现，不同种类缺乏症状有差异。维生素B1不足可能影响神经和消化功能；维生素B2缺乏常伴口角炎、舌炎；维生素B3缺乏可能出现皮炎或腹泻；维生素B6不足可能影响情绪和睡眠；维生素B12缺乏可能引起面色苍白或手脚麻木。日常饮食应多样化，全谷物、瘦肉、蛋奶和豆类有助于补充。症状持续或加重时建议就医评估，个体情况存在差异，不宜自行长期大剂量补充。