血糖指数是衡量食物升高血糖效应的指标，其数值越高表明食物升高血糖的速度越快。血糖指数的正常范围因年龄、性别、身体活动水平等因素而异。空腹状态下，成年男性的血糖正常值为3.9-6.1mmol/L，成年女性为3.9-5.5mmol/L。若高于此范围，可能表明存在高血糖症，需要进一步检查以确定是否存在糖尿病。对于血糖偏高的患者，可以通过饮食控制和运动疗法来改善症状，如减少高糖食品摄入量，增加体力活动等。
建议定期监测血糖水平，特别是对于有糖尿病家族史的人群以及妊娠期妇女。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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