为了增加精子生成，男性可以摄取富含高质量蛋白质的食物，例如鱼肉、牛奶、鸡蛋、牛肉和鸡肉。
因为蛋白质是精子的主要构成成分。此外，建议增加虾和泥鳅的摄入，它们含有丰富的锌和硒，这些元素对生精有益。除了这些食物，饮食中增加蔬菜和水果的摄取也是必要的，如韭菜、苹果、西红柿和黄瓜，它们有助于调理生精功能。
因为蛋白质是精子的主要构成成分。此外，建议增加虾和泥鳅的摄入，它们含有丰富的锌和硒，这些元素对生精有益。除了这些食物，饮食中增加蔬菜和水果的摄取也是必要的，如韭菜、苹果、西红柿和黄瓜，它们有助于调理生精功能。
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