女孩在11-15岁期间是长个子的最佳年龄阶段。
此阶段，体内会大量分泌生长激素和性激素，同时骨骼的生长速度也最快。若激素分泌不足，可在医生的指导下注射相应的激素生长剂以改善状况。如果骨骼发育不全，应通过饮食增加钙元素的摄入，例如食用钙片或喝骨头汤。在这关键时期，应避免熬夜和长时间看电视。
此阶段，体内会大量分泌生长激素和性激素，同时骨骼的生长速度也最快。若激素分泌不足，可在医生的指导下注射相应的激素生长剂以改善状况。如果骨骼发育不全，应通过饮食增加钙元素的摄入，例如食用钙片或喝骨头汤。在这关键时期，应避免熬夜和长时间看电视。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
