紧张性头疼可以通过松弛疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药、肌肉放松剂、抗抑郁药等治疗措施来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.松弛疗法
松弛疗法通过指导患者练习深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来缓解紧张情绪和肌肉紧张。此方法有助于减轻身体对压力的反应，从而减少紧张性头痛的发生频率和强度。
2.针灸治疗
针灸治疗是将特制的针刺入人体特定穴位，通常由专业针灸师操作，每次治疗时间约30分钟至60分钟。中医认为，紧张性头痛多因情志不畅、肝气郁结所致，通过刺激穴位可调节气血、舒缓筋脉，缓解疼痛。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，一般建议每日服用不超过1500毫克。这类药物具有解热镇痛作用，能有效抑制前列腺素合成，降低神经元兴奋性，从而缓解紧张性头痛。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂包括肌松药和中枢神经抑制剂两类，前者有氯唑沙宗片，后者则有阿普唑仑片，均需遵医嘱使用。此类药物能够阻断α-肾上腺素受体，使肌肉松弛，改善肌肉紧张状态，从而缓解紧张性头痛。
5.抗抑郁药
抗抑郁药如舍曲林片可用于治疗抑郁症的同时也适用于紧张性头痛，需要医生指导下用药。这类药物能增加大脑内神经递质5-羟色胺的浓度，提高大脑内的血清素含量，起到稳定情绪的作用，进而缓解紧张性头痛。
除了上述治疗方法外，保持规律的生活作息习惯也有助于改善紧张性头痛的症状。建议患者定期进行心理咨询，以帮助应对压力和焦虑情绪。
1.松弛疗法
松弛疗法通过指导患者练习深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来缓解紧张情绪和肌肉紧张。此方法有助于减轻身体对压力的反应，从而减少紧张性头痛的发生频率和强度。
2.针灸治疗
针灸治疗是将特制的针刺入人体特定穴位，通常由专业针灸师操作，每次治疗时间约30分钟至60分钟。中医认为，紧张性头痛多因情志不畅、肝气郁结所致，通过刺激穴位可调节气血、舒缓筋脉，缓解疼痛。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，一般建议每日服用不超过1500毫克。这类药物具有解热镇痛作用，能有效抑制前列腺素合成，降低神经元兴奋性，从而缓解紧张性头痛。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂包括肌松药和中枢神经抑制剂两类，前者有氯唑沙宗片，后者则有阿普唑仑片，均需遵医嘱使用。此类药物能够阻断α-肾上腺素受体，使肌肉松弛，改善肌肉紧张状态，从而缓解紧张性头痛。
5.抗抑郁药
抗抑郁药如舍曲林片可用于治疗抑郁症的同时也适用于紧张性头痛，需要医生指导下用药。这类药物能增加大脑内神经递质5-羟色胺的浓度，提高大脑内的血清素含量，起到稳定情绪的作用，进而缓解紧张性头痛。
除了上述治疗方法外，保持规律的生活作息习惯也有助于改善紧张性头痛的症状。建议患者定期进行心理咨询，以帮助应对压力和焦虑情绪。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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