膝滑膜炎的保养可以通过休息、关节保护、非甾体抗炎药、关节腔注射、物理疗法等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
患者应减少患肢活动量，尤其是剧烈运动，如跑步、跳跃等。休息有助于缓解炎症反应，减轻疼痛，促进滑膜修复。
2.关节保护
日常生活中注意保暖，避免长时间处于潮湿寒冷环境；若为急性期可穿戴护膝给予局部加温及压力支持。上述做法能够改善血液循环状态，进而起到辅助止痛效果。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，根据医嘱选择剂量和频率。这类药物具有消炎镇痛作用，能有效控制滑膜炎引起的肿胀和疼痛。但长期使用需监测胃肠道副作用。
4.关节腔注射
在无菌条件下将药物，如玻璃酸钠、倍他米松等，注入膝关节腔内。此措施通过减少炎症因子的产生来缓解滑膜炎的症状。注射时应注意可能存在的感染风险。
5.物理疗法
包括热敷、冷敷、超声波治疗等，在专业人员指导下进行。这些方法有助于缓解肌肉紧张和疼痛，加速血液循环，对滑膜炎有益。在接受治疗前应评估皮肤敏感度以防损伤。
除上述措施外，患者还应避免吸烟，因为烟草烟雾中的有害物质会加重滑膜炎的症状。同时，保持适当的体重也有助于减轻膝关节的压力，有利于病情恢复。
1.休息
患者应减少患肢活动量，尤其是剧烈运动，如跑步、跳跃等。休息有助于缓解炎症反应，减轻疼痛，促进滑膜修复。
2.关节保护
日常生活中注意保暖，避免长时间处于潮湿寒冷环境；若为急性期可穿戴护膝给予局部加温及压力支持。上述做法能够改善血液循环状态，进而起到辅助止痛效果。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，根据医嘱选择剂量和频率。这类药物具有消炎镇痛作用，能有效控制滑膜炎引起的肿胀和疼痛。但长期使用需监测胃肠道副作用。
4.关节腔注射
在无菌条件下将药物，如玻璃酸钠、倍他米松等，注入膝关节腔内。此措施通过减少炎症因子的产生来缓解滑膜炎的症状。注射时应注意可能存在的感染风险。
5.物理疗法
包括热敷、冷敷、超声波治疗等，在专业人员指导下进行。这些方法有助于缓解肌肉紧张和疼痛，加速血液循环，对滑膜炎有益。在接受治疗前应评估皮肤敏感度以防损伤。
除上述措施外，患者还应避免吸烟，因为烟草烟雾中的有害物质会加重滑膜炎的症状。同时，保持适当的体重也有助于减轻膝关节的压力，有利于病情恢复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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