肌肉紧张性头疼可以通过放松训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、心理行为疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
放松训练通常包括深呼吸、渐进性肌肉松弛法和冥想练习，在安静环境中定期进行。这些方法有助于减少身体和心理上的压力，从而缓解因紧张引起的头痛。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药减轻轻至中度的肌肉紧张性头痛。NSAIDs具有消炎作用，能缓解由肌紧张引发的轻微至中度的头痛建议患者在医师指导下使用。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片通过抑制神经递质的释放来降低肌肉张力，通常需遵医嘱服用。此药物适用于改善因过度活动的神经系统导致的肌肉僵硬状态，从而缓解相关不适感。
4.心理行为疗法
心理行为疗法涉及认知重构、放松技巧传授及心理咨询策略指导，需要专业人员参与。此措施旨在纠正对疼痛的认知偏差并掌握控制情绪反应的方法，间接影响头部肌肉状态。
面对肌肉紧张性头痛，建议采取适当的休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。饮食方面宜清淡，避免摄入过多咖啡因含量高的食物和饮料，以免加重头痛症状。
1.放松训练
放松训练通常包括深呼吸、渐进性肌肉松弛法和冥想练习，在安静环境中定期进行。这些方法有助于减少身体和心理上的压力，从而缓解因紧张引起的头痛。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药减轻轻至中度的肌肉紧张性头痛。NSAIDs具有消炎作用，能缓解由肌紧张引发的轻微至中度的头痛建议患者在医师指导下使用。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片通过抑制神经递质的释放来降低肌肉张力，通常需遵医嘱服用。此药物适用于改善因过度活动的神经系统导致的肌肉僵硬状态，从而缓解相关不适感。
4.心理行为疗法
心理行为疗法涉及认知重构、放松技巧传授及心理咨询策略指导，需要专业人员参与。此措施旨在纠正对疼痛的认知偏差并掌握控制情绪反应的方法，间接影响头部肌肉状态。
面对肌肉紧张性头痛，建议采取适当的休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。饮食方面宜清淡，避免摄入过多咖啡因含量高的食物和饮料，以免加重头痛症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
草酸艾司西酞普兰片
脑心舒口服液
深呼吸训练器
