儿童身材矮小可以通过饮食疗法、运动疗法、生长激素治疗、维生素D和钙补充、睡眠管理等方法来促进身高增长。
1.饮食疗法
提供均衡营养丰富的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。适当的营养摄入有助于支持身体发育，对身高增长有促进作用。
2.运动疗法
鼓励孩子参加跳跃、拉伸及负重训练等活动，每周至少3-4次。特定体育锻炼可刺激垂体前叶分泌生长激素，从而促进骨骼纵向生长。
3.生长激素治疗
通过医生处方，在适当年龄阶段开始定期注射生长激素。此药物能够模拟自然状态下人体内生理性生长状态，加速软骨细胞增殖分化，从而使骺软骨不断增生，骨骼加长。
4.维生素D和钙补充
根据医嘱确定剂量，在日常饮食基础上额外摄取维生素D和钙片。足够的维生素D和钙有利于促进骨骼健康，对身高增长有益。
5.睡眠管理
制定规律作息时间表，保证每天有足够的休息时间。充足的睡眠有助于促进生长激素释放，进而影响身高的增长潜力。
除了上述建议外，家长还应注意避免给孩子过多的精神压力，因为长期的心理紧张可能会影响孩子的生长发育。另外，定期带孩子进行体检，监测其生长发育情况也是必要的。
1.饮食疗法
提供均衡营养丰富的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。适当的营养摄入有助于支持身体发育，对身高增长有促进作用。
2.运动疗法
鼓励孩子参加跳跃、拉伸及负重训练等活动，每周至少3-4次。特定体育锻炼可刺激垂体前叶分泌生长激素，从而促进骨骼纵向生长。
3.生长激素治疗
通过医生处方，在适当年龄阶段开始定期注射生长激素。此药物能够模拟自然状态下人体内生理性生长状态，加速软骨细胞增殖分化，从而使骺软骨不断增生，骨骼加长。
4.维生素D和钙补充
根据医嘱确定剂量，在日常饮食基础上额外摄取维生素D和钙片。足够的维生素D和钙有利于促进骨骼健康，对身高增长有益。
5.睡眠管理
制定规律作息时间表，保证每天有足够的休息时间。充足的睡眠有助于促进生长激素释放，进而影响身高的增长潜力。
除了上述建议外，家长还应注意避免给孩子过多的精神压力，因为长期的心理紧张可能会影响孩子的生长发育。另外，定期带孩子进行体检，监测其生长发育情况也是必要的。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
