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下背部痛不能弯腰

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下背部痛伴随弯腰受限，通常提示腰部肌肉、筋膜或椎间关节存在急性保护性痉挛，也可能与椎间盘退变相关，具体原因需结合体格检查判断。疼痛时强行弯腰可能加重局部负担，建议先减少弯腰动作，避免搬提重物，可尝试热敷缓解肌肉紧张。若休息后无缓解，或出现下肢麻木、无力，应及时就医排查。日常注意保持正确坐姿，起床时先侧身再用手支撑起身，减少腰部突然受力。