下背部痛可以采取热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、功能锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和炎症，从而减轻下背部痛。对于因腰椎间盘突出引起的急性期疼痛不建议使用。
2.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能减少组织发炎反应及缓解疼痛。长期大量使用时需注意胃黏膜保护。孕妇及哺乳期妇女应遵医嘱使用。
3.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予患者肌肉松弛剂，例如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物具有解除平滑肌痉挛的作用，也能够起到止痛的效果，有助于改善患者的不适症状。
4.物理疗法
包括超声波治疗、电刺激疗法等，在专业人员指导下定期接受治疗。这些方法利用声波或电流作用于患处来放松肌肉并促进血液循环。可作为辅助手段用于缓解背痛，但须谨慎操作以免加重损伤。
5.功能锻炼
选择适宜的运动方式如瑜伽、游泳，在医师指导下开展规律性训练。持续且适度地增加背部肌肉力量和柔韧性可有效预防及缓解下背痛。开始前应评估身体状况并调整难度以防受伤。
除上述措施外，还应注意避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站，以减少脊柱压力。睡眠时选用合适的枕头高度也可帮助支撑颈部和腰部，有利于缓解下背部痛。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和炎症，从而减轻下背部痛。对于因腰椎间盘突出引起的急性期疼痛不建议使用。
2.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能减少组织发炎反应及缓解疼痛。长期大量使用时需注意胃黏膜保护。孕妇及哺乳期妇女应遵医嘱使用。
3.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予患者肌肉松弛剂，例如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物具有解除平滑肌痉挛的作用，也能够起到止痛的效果，有助于改善患者的不适症状。
4.物理疗法
包括超声波治疗、电刺激疗法等，在专业人员指导下定期接受治疗。这些方法利用声波或电流作用于患处来放松肌肉并促进血液循环。可作为辅助手段用于缓解背痛，但须谨慎操作以免加重损伤。
5.功能锻炼
选择适宜的运动方式如瑜伽、游泳，在医师指导下开展规律性训练。持续且适度地增加背部肌肉力量和柔韧性可有效预防及缓解下背痛。开始前应评估身体状况并调整难度以防受伤。
除上述措施外，还应注意避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站，以减少脊柱压力。睡眠时选用合适的枕头高度也可帮助支撑颈部和腰部，有利于缓解下背部痛。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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