剧烈运动后腰痛可以采取肌肉放松训练、热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
建议患者在运动后进行适当的拉伸运动，如瑜伽、太极等，以促进肌肉恢复。因为剧烈运动后肌肉处于紧张状态，通过肌肉放松训练可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛感。
2.热敷疗法
如果是因为剧烈运动导致软组织损伤引起的腰部疼痛，则可以通过局部热敷的方法来进行处理。这是因为热敷能够促进血液循环，加速炎症因子消退，从而起到止痛的作用。
3.非甾体抗炎药
如果上述效果不佳时，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶，减少前列腺素的合成，产生止痛抗炎作用。
4.肌肉松弛剂
若考虑为肌肉劳损所致，可遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂改善不适。这类药物能降低肌张力，缓解因肌肉紧张而诱发的腰背部酸胀、疼痛等症状。
5.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医师操作，在特定穴位进行刺激，一般每次治疗时间约30分钟至60分钟。针灸通过调节气血流通、舒缓经络阻滞来缓解腰背肌肉紧张和疼痛。对于运动后引起的急性腰痛有较好效果。
运动后应逐渐降低心率，避免骤然停止活动以防回心血量增加引起脑供血不足。同时注意休息，避免过度劳累，以免加重腰部负担。
1.肌肉放松训练
建议患者在运动后进行适当的拉伸运动，如瑜伽、太极等，以促进肌肉恢复。因为剧烈运动后肌肉处于紧张状态，通过肌肉放松训练可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛感。
2.热敷疗法
如果是因为剧烈运动导致软组织损伤引起的腰部疼痛，则可以通过局部热敷的方法来进行处理。这是因为热敷能够促进血液循环，加速炎症因子消退，从而起到止痛的作用。
3.非甾体抗炎药
如果上述效果不佳时，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶，减少前列腺素的合成，产生止痛抗炎作用。
4.肌肉松弛剂
若考虑为肌肉劳损所致，可遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂改善不适。这类药物能降低肌张力，缓解因肌肉紧张而诱发的腰背部酸胀、疼痛等症状。
5.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医师操作，在特定穴位进行刺激，一般每次治疗时间约30分钟至60分钟。针灸通过调节气血流通、舒缓经络阻滞来缓解腰背肌肉紧张和疼痛。对于运动后引起的急性腰痛有较好效果。
运动后应逐渐降低心率，避免骤然停止活动以防回心血量增加引起脑供血不足。同时注意休息，避免过度劳累，以免加重腰部负担。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
草酸艾司西酞普兰片
吲哚美辛巴布膏
盐酸乙哌立松片
