肩关节不稳定可以考虑穿戴支具、功能性锻炼、肌肉强化训练、关节镜手术或关节周围韧带重建术等方法来治疗。如果症状持续或加剧，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.穿戴支具
患者可佩戴肩关节稳定器，在医生指导下选择合适的类型和大小，并按说明书指导正确使用。通过提供物理支撑来限制异常活动范围，从而缓解不适感；适合轻度至中度不稳定的患者日常使用。
2.功能性锻炼
功能性锻炼应在专业人员监督下进行，包括渐进性抗阻训练、平衡练习等，旨在恢复肩关节功能。此措施有助于增强肌力及稳定性，促进康复；适用于因损伤导致短期肩关节不稳定者。
3.肌肉强化训练
针对三角肌、背阔肌等关键部位开展针对性力量训练，通常需要持之以恒才能见效。提高局部血液循环速度以及代谢水平，同时也能增加软组织弹性与韧性，进而改善肩关节不稳定状态。
4.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术方法，在全身麻醉下进行，由经验丰富的外科医师操作完成。该技术利用内窥镜进入关节内部进行检查和治疗，如清理积液、修复受损结构等。
5.关节周围韧带重建术
关节周围韧带重建术是开放手术，在全麻下进行，由有经验的骨科医生执行。手术涉及移植物重建受损的肩关节囊韧带以提供稳定性和支撑。
在治疗肩关节不稳定时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。必要时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛和炎症。
1.穿戴支具
患者可佩戴肩关节稳定器，在医生指导下选择合适的类型和大小，并按说明书指导正确使用。通过提供物理支撑来限制异常活动范围，从而缓解不适感；适合轻度至中度不稳定的患者日常使用。
2.功能性锻炼
功能性锻炼应在专业人员监督下进行，包括渐进性抗阻训练、平衡练习等，旨在恢复肩关节功能。此措施有助于增强肌力及稳定性，促进康复；适用于因损伤导致短期肩关节不稳定者。
3.肌肉强化训练
针对三角肌、背阔肌等关键部位开展针对性力量训练，通常需要持之以恒才能见效。提高局部血液循环速度以及代谢水平，同时也能增加软组织弹性与韧性，进而改善肩关节不稳定状态。
4.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术方法，在全身麻醉下进行，由经验丰富的外科医师操作完成。该技术利用内窥镜进入关节内部进行检查和治疗，如清理积液、修复受损结构等。
5.关节周围韧带重建术
关节周围韧带重建术是开放手术，在全麻下进行，由有经验的骨科医生执行。手术涉及移植物重建受损的肩关节囊韧带以提供稳定性和支撑。
在治疗肩关节不稳定时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。必要时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛和炎症。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
