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肩关节不稳定的原因

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肩关节不稳定多因维持关节稳定的软组织或骨性结构受损所致。常见原因包括外伤性脱位导致关节囊松弛或盂唇撕裂，反复 overhead 动作造成韧带逐渐松弛，以及先天关节松弛或肩胛骨控制不良。部分人群因肩盂骨缺损或肱骨头压缩骨折，稳定性进一步下降。日常应重视肩部周围肌群力量训练，避免反复过度牵拉。若出现反复脱位感或活动时疼痛，建议尽早就诊评估，个体情况差异较大，需结合专业检查明确原因。