39问医生

怎样降低低密度脂蛋白胆固醇

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降低低密度脂蛋白胆固醇，核心在于调整生活方式，必要时在医生指导下配合干预。饮食上减少动物内脏、肥肉和油炸食品，增加燕麦、豆类等可溶性膳食纤维。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周至少一百五十分钟。控制体重和戒烟限酒也有帮助。若干预后仍不达标，需就医评估。个体差异较大，方案应因人而异，保持耐心并定期复查。