39问医生

睡多久算睡眠过度

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

如果成年人每天睡眠超过10小时，通常算睡眠过度。正常人每天睡眠7-9小时，睡眠过多或过少都会影响健康。成年人通常在晚上10点之前睡觉，晚上11点到1点是人体生物钟的一个非常重要的时间。当人体分泌生长激素更加旺盛时，身体疲劳可以得到充分缓解。过度疲劳导致深度睡眠，容易使人过度困倦，引起梦幻，影响睡眠质量。

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2021-10-09 浏览100次

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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。