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吃什么能促进黑色素生成

孙广政 皮肤科 副主任医师
广州市第一人民医院 三级甲等
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促进黑色素生成在饮食方面要多吃一些富含铜、锌、铁等微量元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物内脏、牛奶、新鲜蔬菜瓜果，黑豆、黑芝麻、核桃等。黑色素是黑色素细胞以酪氨酸为原料，在酪氨酸酶的作用下，形成多巴胺，逐渐形成黑色素。日常生活中注意多休息，缓解疲劳，多喝热水，保持心情舒畅，少吃辛辣刺激性食物。
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2021-07-01 浏览100次
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