婴儿睡觉不踏实、容易惊醒，常见原因包括环境不适、饥饿或过饱、排便排尿、睡眠周期转换以及缺乏安全感等，多数属于生理现象，调整护理后多可改善。
环境方面，室温过高或过低、衣物或被褥过厚、光线过亮、声音嘈杂都可能干扰睡眠。喂养不当，如睡前吃得过少或过多，也易引起不适。婴儿睡眠周期短，浅睡比例高，夜间短暂觉醒属正常。此外，出牙、轻微鼻塞、皮肤瘙痒等身体不适也可能影响睡眠质量。
若惊醒频繁且伴随发热、呕吐、精神差、吃奶减少等表现，建议及时就医评估。日常保持规律作息、睡前安抚、营造安静舒适的睡眠环境，有助于减少惊醒。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
