REM睡眠时间是指睡眠中出现短时间的呼吸暂停和心动过缓，并伴有胸闷、心悸等症状，REM睡眠时间是好还是坏需要根据引起的原因进行判断。如果是生理性因素引起的，REM睡眠时间短一般是好的，如果是病理性因素引起的，REM睡眠时间过长一般是坏的。
1、好的情况
如果患者在睡觉前饮用了咖啡、浓茶等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现REM睡眠时间短的情况。此时，患者一般没有其他不适症状，通常属于正常的生理现象，不需要进行特殊治疗，患者可以在睡前适量饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、坏的情况
REM睡眠时间过长可能是由于阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、发作性睡病等疾病引起的。
如果患者出现上述症状，建议及时到正规医院的神经内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。日常生活中，建议患者合理饮食，避免在睡前食用可乐、咖啡等食物，同时还需保持适当的体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高抵抗力。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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