REM睡眠时间长是有益的。
REM睡眠，也称为异相睡眠，是睡眠阶段之一。在此阶段，眼球会不自主地快速移动，大脑神经元的活动水平与清醒状态相似。大部分人在醒来后都能清晰记得生动的梦境，这些梦境通常发生在REM睡眠期间。REM睡眠是整个睡眠周期中最浅的阶段，醒来后通常不会像其他深度睡眠阶段那样感到昏昏欲睡，反而能保持警觉。适度增加睡眠时间，能够增强脾脏和骨髓的造血功能，还有助于提高智力，使大脑反应更为敏捷。
REM睡眠，也称为异相睡眠，是睡眠阶段之一。在此阶段，眼球会不自主地快速移动，大脑神经元的活动水平与清醒状态相似。大部分人在醒来后都能清晰记得生动的梦境，这些梦境通常发生在REM睡眠期间。REM睡眠是整个睡眠周期中最浅的阶段，醒来后通常不会像其他深度睡眠阶段那样感到昏昏欲睡，反而能保持警觉。适度增加睡眠时间，能够增强脾脏和骨髓的造血功能，还有助于提高智力，使大脑反应更为敏捷。
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