30岁男人补钙吃什么钙片好_39问医生

30岁男人补钙吃什么钙片好

江水华骨与关节康复科主任医师

无锡市同仁康复医院三级

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如果30岁男性需要补钙，可以选择葡萄糖酸钙片、碳酸钙片、维生素D2磷酸葡萄糖酸钙片，这些药物都可以。此外，患者在平时的饮食中，应多吃含钙丰富的食物，如牛奶、瘦肉、虾仁、豆制品、芝麻糊和新鲜蔬菜水果等。注意饮食的营养平衡，不要挑食或偏食。同时，要经常做户外运动，多晒太阳，可以帮助补充维生素D，促进钙的吸收和利用。

2021-07-12 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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